کلاس های دفاع شخصی شامل آموزش تکنیک های مختلف از مبتدی تا پیشرفته بدون محدودیت سنی ، جسمی و جنسی می باشد

دفاع شخصی چیست ؟

چطور ثبت نام کنیم ؟

تمرینات دفاع شخصی

برنامه غذایی